Tips Efektif Menurunkan Badan | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

Tips Efektif Menurunkan Badan

By Terapi Detox Synergy on July 14, 2015 in Tips Langsing
0
0
sb1m 300x 250 baru

Tips Efektif Menurunkan Badan

Memiliki berat badan berlebih tentu akan membuat anda minder atau juga menghalangi aktivitas anda sehari-hari. Banyak dari penderita obesitas juga rentan terhadap resiko terserang penyakit lain misalnya penyakit jantung dan paru-paru. Ada banyak cara menurunkan berat badan yang efektif. Seperti misalnya di bawah ini.

Aturan setengah porsi

Dalam aturan ini bukan berarti anda mengurangi porsi makan anda. Tapi dengan memastikan bahwa menu makan anda terdiri dari setengah sayur dan buah, dan setengahnya lagi protein dan gandum. Banyak alasan pemilihan menu makan ini karena makanan yang membuat kenyang lebih lama ini akan mengurangi kalori, seperti yang sudah direkomendasikan oleh banyak orang.

Makan sering

Makan dengan waktu yang sering dapat menurunkan berat badan? Ya. Asalkan anda tahu aturan mainnya. Pada dasarnya tubuh kita akan merasakan lapaar setiap dua jam sekali. Nah dari fakta itulah makan sering digunakan. Prinsipnya adalah tetap mengkonsumsi suatu bahan makanan setiap dua jam setelah sarapan. Sarapanlah dengan porsi yang tepat dan sehat. Dua jam setelah itu, cobalah untuk konsumsi potongan buah segar atau makanan tanpa gula yang sehat. Misalnya potongan buah pepaya, anggur, strawberi, semangka, atau apapun yang anda senangi. Dua jam kemudian anda dapat mengkonsumsi lagi buah atau sayur segar. Begitu seterusnya sampai jam makan siang dan makan malam, yang pasti memiliki porsi penuh. Makan sering ini akan mengurangi nafsu makan anda yang membabi buta dan lebih efektif daripada mengurangi jam makan anda, tapi memakan semua jenis makanan yang tidak sehat saat makan siang atau makan malam. Yang perlu diingat adalah, makanan setiap dua jam haruslah bebas gula dan lemak jenuh, misalnya gorengan.

Menurunkan berat badan jangka panjang

Cara yang salah untuk mengurangi berat badan adalah karena mereka mengharapkan penurunan berat badan yang sangat cepat. Ingin mengurangi berat badan secara cepat tidak akan bisa dilakukan dengan baik. Kalaupun bisa dilakukan, pasti akan membuat orang itu tersiksa. Yang perlu anda lakukan adalah membuat target pengurangan berat badan dalam waktu tertentu.

 

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

0 Comments

Add comment

Leave a Reply