Penurunan BMR dan Diet Menurunkan Berat Badan | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

Penurunan BMR dan Diet Menurunkan Berat Badan

By Terapi Detox Synergy on June 22, 2015 in Solusi Sehat, Tips Langsing
0
0

Jika ingin diet ketat dengan ekstrim, pikirkan lagi.
JIka anda diet 900 kalori sehari, anda akan kurang nutrisi dan tanpa protein yang cukup anda merusak otot anda.
Jika tubuh tidak mendapatkan kebutuhan dari makanan, ia akan mengambil dari otot.
Dengan berkutangnya massa otot berarti Anda membakar lebih sedikit kalori.

Anda juga menurunkan tingkat BMR ( Body’s basal metabolic rate) Anda – energi minimal yang Anda butuhkan agar fungsi dasar tubuh Anda seperti hati dan otak dan bernafas, membutuhkan makanan 10 persen dari total BMR.

Jika anda menurunkan berat badan baik secara sengaja maupun tidak, BMR anda ikut turun.
Bertambahnya umur berpengaruh pada BMR, ini sebabnya setelah berumur lebih dari 20 tahun banyak yang heran akan kenaikan berat badan padahal mereka tidak merasa merubah kebiasaan mereka.
Umur 25 tahun, tubuh berhenti bertumbuh, metabolic rate turun 2 persen.
Agar berat badannya tetap sama, tanpa menambah tingkat aktifitas oleh raga anda, Anda harus memotong kalori dengan jumlah persenan sama.

Contohnya, wanita yang konsumsi 1.800 kalori per hari sampai umur 25 tahun, untuk mempertahankan berat badanya ia harus konsumsi 1.728 kalori per hari. 10 tahun berikutnya 1.658 kalori.
Wah, itungan kalori untuk manajemen berat badan rumit ya?

Huff

diet detox enak menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh

diet detox enak menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh

Jika BMR Anda lemah, maka terasa tipis harapan untuk turun berat badan. Ini sebab kenapa berat badan gak turun-turun.

Jika metabolic rate Anda 1.200 kalori per hari tentu akan sulit menurunkan berat badan, tapi bukan berarti peluang untuk sehat juga berkurang.

Lalu bagaimana dengan makanan yang meningkatkan metabolisme?
Banyak makanan yang katanya meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori memberikan efek yang sangat kecil.

Cara yang lebih aman meningkatkan pembakaran kalori adalah dengan meningkatkan massa otot Anda.

Aktif berolahraga membentuk otot juga merupakan cara baik menghindari yo-yo diet.

Banyak orang diet ekstrim cepat dan ingin turun 20-40 kg, tetapi berat badan naik lagi karena mereka menurunkan tingkat metabolisme mereka.
Ketika berat mereka naik, lemak yang naik bukan masa otot.

BMR ( Basal Metabolic Rate) anda tidak rusak secara permanen, tidak peduli seberapa banyak yo-yo diet yang pernah Anda coba lakukan.
Selama, anda aktif bergerak dan olah raga dan melakukan pendekatan mengukur pola makan Anda, Anda bisa.

Sekalilagi, kerusakan tingkat metabolisme tidak permanen. Anda bisa memperbaikinya.

Tapi ada lho program nutrisi yang bisa memperbaiki metabolisme, juga meningkatkan masa otot, serta memperbaiki pencernaan Anda.
Program diet detoksifikasi ini sehat. Namanya Smart Detox Pelangsing badan yang bisa menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh serta memperbaiki metabolisme dan menjaga kesehatan tubuh.

Lihat info Smart Detox di www.SmartDetoxFullPack.Com

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

0 Comments

Add comment

Leave a Reply