Olahraga Pelangsing Tubuh | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

INI DIA BERBAGAI JENIS OLAHRAGA PENUNJANG DIET

By Terapi Detox Synergy on December 12, 2015 in Solusi Sehat, Tips Langsing
0
0

NAH INI DIA BERBAGAI JENIS OLAHRAGA PENUNJANG DIET

Penunjang diet baik dalam bentuk olahraga atau kebiasaan sehat akan diperlukan demi meraih hasil tubuh ideal, menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Terkait kegiatan olahraga, apa saja kegiatan fisik yang akan anda lakukan untuk meningkatkan pembakaran lemak? Tentunya masing-masing orang akan melakukan berbagai jenis olahraga berbeda untuk menambah kebugaran tubuhnya sesuai dengan kekuatan stamina. Berikut  berbagai jenis olahraga sederhana hingga berat yang dapat anda lakukan sebagaipenunjang diet.

Plank

Metode olahraga yang satu ini dapat anda lakukan di rumah di waktu senggang pagi sebelum makan dan sore setelah pulang kantor. Metode planck dilakukan dengan memposisikan tubuh seperti akan push up kemudian mengangkat satu kaki dan menahannya selama beberapa detik dengan minimal 3 set dalam 10 repetisi. Anda dapat juga memiringkan tubuh kearah kanan atau kiri dengan tumpuan satu tangan dan 1 kaki, sementara kaki yang satu ditumpukan diatas kaki yang lain, tahan posisi tersebut selama beberapa hitungan dan ulangi minimal 10 kali.

Olahraga Plank

Olahraga Plank

Berenang

Metode olahraga yang membakar lemak sekaligus memperbaiki struktur tulang adalah berenang. Anda dapat melakukan olahraga ini dalam jangka waktu 30-60 menit sebelum beraktivitas di pagi hari. Sebelum melakukan olahraga ini, akan lebih baik jika anda melakukan pemanasan agar otot tidak kram didalam air.

Sepeda santai

Olahraga penunjang diet yang dapat dilakukan jika anda memiliki sepeda dan ingin menambah kekuatan otot perut serta kaki anda adalah bersepeda. Tak ada salahnya anda mencoba berkeliling rumah anda dalam waktu 30-60 menit per hari memakai sepeda karena hal tersebut akan membantu anda membakar lemak hasil nutrisi yang anda makan di hari sebelumnya.

Jogging dan sprint

Anda dapat mengkombinasikan jogging (lari kecil) dan sprint untuk melatih kekuatan otot jantung anda selain membakar lemak tubuh. Selain meningkatkan asupan oksigen dalam darah, jogging dan sprint yang dilakukan setidaknya 30 menit per hari akan melath kekuatan otot gerak anda sehingga anda tidak akan mudah lelah meski menjalani aktivitas cukup berat sekalipun. Dari beberapa jenis olahraga diatas mana olahragapenunjang diet yang anda pilih?

Olah raga menurunkan berat badan dengan membakar kalori

Olah raga menurunkan berat badan dengan membakar kalori

www.SehatAlaSmartDetox.Com

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

0 Comments

Add comment

Leave a Reply