Menjaga Kesimbangan Energi Untuk Menurunkan Berat Badan | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

Menjaga Kesimbangan Energi Untuk Menurunkan Berat Badan

By Terapi Detox Synergy on June 22, 2015 in Tips Langsing
0
0

Keseimbangan energi yang masuk dan energi yang dikeluarkan
Ketidakseimbangan dalam arti banyaknya asupan energi lebih besar dari yang dikeluarkan mengakibatkan meningkatnya berat badan.
Pelepasan energi dilakukan dengan aktifitas fisik yang tergantung kepada:

  • Frekuensi atau keseringan aktifitas
  • Intensitas aktifitas fisik
  • Waktu atau durasi aktifitas fisik
  • Dan Jenis aktifitas fisik

Misalnya 1 donat dengan topping manis = 300 KKal
Ini harus diimbangi dengan berjalan kaki  selama 30-60 menit, 3 Mph
Tetapi ketika makan donat dilakukan berulang-ulang pembuangan energi dari tubuh ternyata tidak sama dan tidak terjadi penurunan berat badan.
Ini karena faktor Basal Metabolic Rate ( BMR)
Tingkat metabolisme basal (basal metabolic rate/BMR) adalah sebuah ukuran energi yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh saat istirahat.

Dengan aktifitas dengan durasi dan intensitas yang sama tanpa adanya perubahan pola makan atau diet yang tepat keseimbangan energi terganggu dan penurunan berat badan sulit tercapai.

Ada dua cara untuk mengatasi hal ini:
Dengan mengurangi asupan energi atau dengan meningkatkan pembuangan energi.

Mengurangi penumpukan energi dengan mengurangi asupan kalori atau dengan meningkatkan frekuansi, intensitas, atau durasi aktifitas olah raga.
Manajemen berat badan dilakukan dengan latihan olah raga terus menerus dan menjaga pola makan.

Baca juga Smart Detox Pelangsing Cara Sehat Cepat Menurunkan Berat Badan Ya.

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

0 Comments

Add comment

Leave a Reply