Olah Raga Kardio Melangsingkan | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

Cara Melangsingkan Badan dengan Memilih Olahraga yang Tepat

By Terapi Detox Synergy on April 28, 2015 in Solusi Sehat
0
0
sb1m 300x 250 baru

MEMILIH OLAHRAGA YANG TEPAT UNTUK ORANG GEMUK ATAU OBESITAS GUNA MELANGSINGKAN BADAN

            Mencapai berat badan yang ideal adalah sesuatu yang sangat penting bagi kesehatan. Orang yang menderita kegemukan atau obesitas akan meningkatkan resiko penyakit yang lebih besar seperti jantung atau stoke, hipertensi dan diabetes.

Olahraga memang sangat penting bagi penderita obesitas untuk menurunkan berat badan. Tapi, Anda harus selektif memilih olahraga yang memberikan manfaat tanpa memiliki resiko cidera. Penderita obesitas harus menghindari olahraga yang terlalu keras. Olahraga yang terlalu memaksa dapat mengakibatkan Anda kesulitan bernafas dan tentunya memiliki resiko cidera yang lebih besar terhadap sendi tubuh Anda. Berikut beberapa olahraga yang tepat bagi Anda yang menderita obesitas :

  1. Bersepeda. Bersepeda adalah olahraga kardio paling aman yang bisa dilakukan oleh penderita kegemukan atau obesitas. Bersepeda secara teratur setiap hari mampu membakar banyak kalori dalam tubuh.
  2. Jalan kaki. Olahraga paling sederhana untuk penderita obesitas adalah jalan kaki. Lakukan jalan kaki secara teratur setiap pagi, mulailah dengan jarak pendek sekitar 1-2 minggu. Lakukan secara rutin. Tambahkan jarak tempuh Anda secara bertahap dan konsisten. Kemudian setelah penambahan jarak tempuh, lakukan penambahan pada durasi atau waktu
  3. Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan sangat dianjurkan untuk penderita kelebihan berat badan. Dapat dilakukan secara santai dan mampu menggerakan seluruh otot maupun persendian dalam tubuh. Saat berenang, seluruh tubuh akan bergerak dan banyak kalori yang terbakar. Dengan berenang, penderita obesitas mampu menekan resiko cidera otot maupun persendian.
  1. Melatih otot. Contohnya adalah Shit up dan latihan kardio. Latihan yang satu ini dapat dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut dengan posisi berbaring di lantai. Angkat perlahan mulai dari bagian dada hingga ke kepala. Berikan sedikit tekanan pada perut. Lakukan secara teratur minimal 10 kali sehari untuk perut tampak ramping.

Apapun olahraga yang Anda lakukan, kunci utamanya adalah pilihlah olahraga yang tidak memaksakan tubuh. Ramping dan ideal adalah perjalanan. Lakukan dengan suka cita.

Olah raga dan diet sehat efektif menurunkan berat badan

Solusi Sehat by TokoSuplemenOnline.Net

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

0 Comments

Add comment

Leave a Reply