8 Resolusi Sehat Menyongsong Tahun Baru ala Terapi Detox Synergy | Terapi Detox Synergy

WPML not installed and activated.

8 Resolusi Sehat Menyongsong Tahun Baru

By Terapi Detox Synergy on November 14, 2013 in Solusi Sehat
1
0

Resolusi tahun baru adalah janji kepada diri sendiri pada hari pertama awal tahun untuk mulai melakukan hal yang baik dan berhenti melakukan hal buruk.

Berikut  adalah 8 resolusi sehat menyongsong tahun baru versi Terapi Detox Synnergy.

1. Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan merupakan salah satu resolusi tahun baru yang populer, tetapi untuk berkomitmen melakukannya tidaklah mudah. Anda dapat berhasilo melakukannya jika tidak berharap berhasil dalam semalam.  Buatlah jurnal atau catatan makan/ diet anda untuk mengendalikan apa yang anda makan dan milikilah sistem yang dapat mendukung program anda, misalnya jadwal program diet, atau pun program olah raga yang anda lakukan.

2. Tetaplah berhubungan dengan sesama

Jika anda selama ini terlalu sibuk atapun malas bersilaturahmi dengan keluarga dan teman-teman lama anda, saatnya anda memelihara hubungan lebih baik dengan mereka. Membina hubungan dengan mereka kembali baik untuk kesehatan anda. Riset membuktikan orang yang memiliki hubungan sosial yang baik hidup lebih lama jika dibandingkan dengan yang tidak.

Kemajuan teknologi yang ada saat ini dapat anda pergunakan untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga, seperti melalui Facebook atau pun email.

3. Berhenti Merokok

Anda sudah pernah mencoba tetapi gagal? Tanyakan pada orang yang sudah berhenti merokok pasti ia sudah menhadapi banyak sekali godaan sebelum akhirnya berhasil.

Cobalah metode yang berbeda. Pikirkan berapa banyak uang yang bisa anda tabung jika berhenti merokok.

4. Berhemat

Berhemat dengan melakukan gaya hidup sehat. Berjalan kaki atau bersepeda ke kantor. Berolahragalah dari pada bermain video game.

5. Mengatasi stress

Sedikit tekanan tidak akan membunuh kita. Sedikit tekanan dapat memacu energi kita tetapi  stress bersifat kronis dapat mengakibatkan insomnia, depresi, obesitas, sakit jantung, dan lain-lain.

Bekerja terlalu lama, sedikit tidur, tidak berolahraga, pola makan yang buruk, dan tidak menikmati waktu Anda bersam teman-teman dan keluarga dapat mengakibatkan streess, ” kata  Roberta Lee, MD, seorang dokter spesialis pengobatan integratif, dan penulis  The Super Stress Solution.

“Stress tidak bisa dielak dari kehidupan.” katanya.
“Relaksasi, tidur, bersosialisasi, dan berlibur adalah hal yang sering kita katakan bahwa kita berhak mnerimanya tetapi kita sendiri terkadang tidak mengijinkan untuk memilikinya.

6. Menolong Orang

Menurut Peter Kanaris, PhD, koordinator pendidikan masyarakat  New York State Psychological Association, kita cenderung berpikir kebahagiaan kita alami jika kita membuat diri kita lebih baik tetapi bukan hanya itu kebahagiaan meningkat ketika kita membantu sesama.

Menolong orang melatih emosi positif kita. Selain itu, anda juga akan meningkatkan hubungan sosial anda.

Kebahagiaan baik untuk kesehatan Anda. Riset tahun 2010 menyatakan bahwa orang dengan emosi positif cenderung terhindar dari serangan atau penyakit jantung dibandingkan yang pemurung.Riset lain menyatakan emosi positif membuat orang lebih ulet dan banyak akal.

7. Beristirahat dan tidur yang cukup

Tidur nyenyak di malam hari memberikan keajaiban pada suasana hati dan penampilan anda. Kurang tidur memiliki hubungan korelasi dengan obesitas atau kegemukan dan diabetes tipe 2. Tidur sangat penting untuk memperkuat memori atau daya ingat. Tidur sianglah. Jangan merasa bersalah akan hal ini.

8. Jalan-jalan atau berwisata

“Kita sering terjebak dalam rutinitas dan tidak dapat menjalani kehidupan pribadi kita,” kata Peter Kanaris, PhD. “Semuanya jadi biasa dan terlalu rutin.”

Travelling atau berwisata membawa hidup kita dalam petualangan, dan kita dapat membuat perubahan dalam hidup kita tanpa harus melakukan apapun dengan terlalu berani atau pun dramatis. Hal ini akan membuat anda merasa muda kembali dan lebih hidup. Berwisata membawa keluar dari keseharian yang membosanakan dan efeknya adalah menghidupkan kembali semangat anda. Berwisata atau travelling merupakan bentuk lain dari belajar dan menemukan hal baru dan hal ini baik untuk tubuh dan jiwa anda,” kata Peter Kanaris.

Apa resolusi anda?
Ingin landing dan menurunkan berat badan? Ingin hidup lebih sehat?
Pelajari: SMART DETOX: Cara sehat, cepat, dan mudah menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan

Smart Detox rahasia langsing
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

About the Author

adminView all posts by admin
Terapi Detox Synergy jual produk suplemen kesehatan, produk diet detox, dan memberikan informasi tentang solusi sehat bersama Synergy.

1 Comment

  1. Mammie November 26, 2013 Reply

    Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your site is excellent, as well as the content!

Add comment

Leave a Reply